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ライザップ徳島店で行う筋トレ方法は?BIG3がメインなの?

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ライザップ徳島店は、東大工町にあります。

 

徳島ファーストビルの4Fに位置していて、JR徳島線の徳島駅から徒歩10分

 

ライザップは駅近の店舗が多いですが、少し遠いのがライザップ徳島店です。

 

必ず結果にコミットしてくれるので、格好良い身体でモテたい人は無料カウンセリングへ。

 

ライザップ徳島店の詳細

 

  • ライザップ徳島店の営業時間:7時~23時
  • ライザップ徳島店の郵便番号:770-0905
  • ライザップ徳島店の住所:徳島県徳島市東大工町1丁目-9-1 徳島ファーストビル 4F
  • ライザップ徳島店の最寄り駅:JR高徳線 徳島駅 徒歩10分
    JR徳島線(よしの川ブルーライン) 徳島駅 徒歩10分
    JR牟岐線(阿波室戸シーサイドライン) 徳島駅 徒歩10分

ライザップ徳島店で行う筋トレ方法

ライザップ徳島店では、必ず筋トレを行います。

 

ライザップで筋トレをするのは筋肉量を増やすためです。

 

筋肉量が増える⇒基礎代謝が上がる⇒消費カロリーが多くなる

 

筋肉量が増えると、消費カロリーが必然と増えます。

 

そうすると、太りにくく、痩せやすい身体になるのです。

 

ライザップはこれを考えて筋トレメニューを組んでいます。

 

BIG3と言われる筋トレ法

筋トレ中級者レベルの方ならBIG3を知っているはず。

 

別に知らないからと言って、悪いわけではないのでご安心を。

 

むしろ、知らなくて、筋トレをしてきた人ならこの種目をやることで、かなり筋肉が付くスピードは速まります。

 

筋肉を最速でつけるのが、このBIG3。

 

BIG3はライザップメソッドの象徴と言って良いほどトレーニング効果が抜群。

 

ライザップメソッドのトレーニング効果の高い理由

  • 身体の大きな筋肉を鍛える事が出来る
  • 全身鍛える事が出来る
  • 身体の基礎ができる

 

ライザップでは、特殊な筋トレをしていそうなイメージがありますよね?

 

案外シンプルで、科学的な根拠に沿ったトレーニング。

 

BIG3はまさに、3種目であり、シンプルすぎるトレーニング方法です。

 

ライザップで行われるBIG3って何?

ライザップのトレーニングメソッドである、BIG3。

 

  • ベンチプレス
  • スクワット
  • デッドリフト

この3種目を行うだけで、身体全身が筋肉痛になるくらいです。

 

ちなみに、私もBIG3ばっかり行ってます。

 

ベンチプレス⇒100kg

スクワット⇒165kg

デッドリフト⇒145kg

 

1年半徹底的に鍛えたところ、こんな重量が上がるようになりました。

 

重量が上がるにつれて、身体の変化は肌に体感できるので、楽しくて仕方ありません。

 

身体が変化することに楽しみを感じるために、基本的なBIG3をライザップで教えてもらうべき。

 

特に、筋トレ初心者で何をしたらよいか分からない人は徹底的にBIG3をやってください。

 

1年間やるだけで、かなり身体は変わると断言します。

 

ライザップの科学的なトレーニングを学んであとは自分でトレーニングジムに通う。

 

これが一番効率的に筋肉を付ける方法です。

 

ライザップ徳島店の周辺ジム一覧

ライザップ徳島店に通ってボディメイクをすることはお勧めです。

 

が・・・。

 

CMをバンバン流しているライザップなので、想像の通りお高いんですよね。

 

値段は、2ヶ月で30万を越してしまいます。

 

行って効果が無かったということはありませんが、得られるものは身体のみです。

 

後、自信とか食事法とかも分かるっちゃ分かりますが。

 

私はその価値があると思いますが、人によっては、そこに価値を感じない人も居るはずです。

 

良く考えてからライザップに通うようにしてください。

 

もちろん、徳島駅周辺にはライザップより安価でトレーニングを教えてくれる場所も有ります。

 

徳島駅周辺のジムの紹介するので、色々と検討してみてください。

 

  • 加圧スタジオ徳島加圧クラブ
  • ゴルフ&フィットネスワンポイント田宮店
  • OKスポーツクラブ田宮
  • センチュリープラザホテルフィットネスクラブ

一部スポーツ施設を含んでいます。

 

この中で一番オススメなのは、私はライザップと言います。

 

ある程度の運動で良い方なら他のジムでもokです。

 

それぞれ一長一短あるので、まずは無料カウンセリングに行って、ジムの雰囲気などを確かめるのが一番理想です。

 

多少面倒ですが、足を運んで手に入れた情報はかなり有益。

 

ライザップ徳島店周辺施設

ライザップの周辺は山があります。

 

眉山ロープウェイが通っていて、眉山駅のすぐそば。

 

眉山公園は、眺めも良く、筋トレで疲れた身体を癒してくれます。

 

筋トレで身体が変わったら彼女を作って展望台に行くのも1つの目標にすると頑張れます。

 

ライザップ終わりに眉山ロープウェイに乗って夜景を見る最高のプラン。

 

徳島県文化の森総合公園

ライザップは、施設の週2回のトレーニングだけではなく、有酸素運動なども取り入れます。

 

ライザップ徳島店からは少し離れますが、徳島県文化の森総合公園でランニングもオススメ。

 

長めの良い噴水を横目にランニングすると、より脂肪も燃焼されます。

 

徳島県立図書館も有るので、筋トレの本を読んだりするのも良いですよ。

 

意外と良い本がおいてたりするので、是非立ち寄ってみてください。

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