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ジョイフィット心斎橋店のレビュー!1時間半で鍛えてきたンゴ!

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ジョイフィット心斎橋店を利用させてもらったのでレビューをします。

 

当日、ジムの用意をもって心斎橋にて遊ぶ約束をしていました。

 

遊ぶ前にジムに行って鍛える!

 

これが私のスタイルです(笑)

 

ジョイフィット心斎橋店のレビュー

ジョイフィット心斎橋店は心斎橋の駅4分程度の場所にあります。

 

かなり近いので、心斎橋で遊ぶ用事が多い人は利用しやすいかな。

 

また、遊ぶとなったらタンパク質の補給も必要です。

 

トレーニング後に栄養補給をしないのは筋肉に失礼。(笑)

 

ジョイフィットで行ったトレーニング

今回ジョイフィット店で行ったトレーニング内容を紹介します。

 

ちなみに私は中級くらいのトレーニーである程度トレーニングは知っています。

 

今回ジョイフィット心斎橋店で行ったトレーニングを紹介します。

 

デッドリフト140kgをぶち上げる!

まず最初はBIG3の中の1種目であるデッドリフト。

 

ジョイフィット心斎橋店はフリーウェイトエリアが3Fにあります。

 

重りもかなり充実しているので活用するべきです。

 

デッドリフトのセットの組み方は以下の通り。

 

  • 60kg×15rep
  • 100kg×10rep
  • 120kg×5rep
  • 120kg×5rep
  • 120kg×5rep
  • 140kg×2rep
  • 100kg×10rep

 

この日は身体が全回復していたので、結構回数をこなしました。

 

床引きデッドリフトも出来るのでジョイフィットはありがたいっすね。

鏡もええ感じにあるのでフォームを確認しながらデッドリフトができます。

 

背中バキバキです。。。

 

ベンチプレスは100kg目前なんだよねぇ

デッドリフトの次はベンチプレス。

 

胸を鍛える事が出来る定番メニュー。

 

男性なら誰もが分厚い胸板は憧れるはず。

 

その分厚い胸板を作れるのがベンチプレスです。

 

ベンチプレスはもう少しで100kg挙がるので挙がるまで精進せねばいけません。

 

  • 20kg×10rep(フォーム確認)
  • 60kg×10rep
  • 80kg×8rep
  • 80kg×5rep
  • 70kg×10rep
  • 70kg×9rep
  • 60kg×13rep

 

いつも通りのトレーニングって感じです。

 

100kgを上げるには80kgで10回挙がれば理論上挙がる計算です。

 

9回目いったらつぶれそうかなと思ったので今回は自粛。(笑)

 

後は限界まで追い込むトレーニングを。

 

これがきつい。。

 

毎回セーフティーバーにはお世話になっております。

 

インクラインベチプレスでさらに胸を追い込む

ベンチプレス100kg目前の私は胸を鍛えるモチベーションが上がってしまっています。

 

今日の残りの時間は胸を鍛える日にしちゃいました。

 

私は個人的に胸の上部が弱いのでインクラインベンチプレスをやりました。

 

ベンチプレスで弱った胸にさらに追い打ちを。

 

  • 40kg×10rep
  • 50kg×10rep
  • 60kg×8rep
  • 60kg×5rep

 

done

無事死亡って感じ。

 

しかし、胸のモチベーションが高い私はまだ胸を鍛えます。

 

ダンベルプレスで最後の追い込み

ダンベルプレスはストレッチ種目でかなり収縮を意識できます。

 

筋肉が動いている感覚をつかむにはもってこいの種目だと思います。

 

  • 16kg×10rep
  • 16kg×8rep
  • 14kg×10rep
  • 14kg×10rep

 

このトレーニングで無事に終わりました。

 

胸はパンパンでもう何もできません。。。

 

勘弁してください。(笑)

 

ジョイフィットの後はセブンイレブン心斎橋店で補給

ジョイフィットでのトレーニングが終わった後は1Fにあるセブンイレブンにて補給。

 

何を食べたか予想してみてください(笑)

 

  • サラダチキン
  • おにぎり2つ
  • プロテイン(持参)

トレーニング後は炭水化物とタンパク質を入れたいのでこれらを補給。

 

トレーニング後すぐに補給できるので助かりますね。

 

ジョイフィット心斎橋周辺にはたくさんジムがある

言うまでもないと思いますが、心斎橋にはパーソナルジムはたくさんあります。

 

  • 24/7ワークアウト大阪心斎橋店
  • ライザップ心斎橋店
  • BEYOND GYM
  • エニタイムフィットネス西大橋店
  • 東急スポーツオアシス心斎橋EAST24Plus
  • コナミスポーツクラブ心斎橋
  • Rico
  • VADYフィットネスクラブ

ジョイフィットはマシンだけ置いてあるジム。

 

私のように自ら進んでトレーニングする人は機材だけ置いてるジムに行けばok。

 

エニタイムフィットネスや東急オアシスはそのようなジムです。

 

それ以外のジムはパーソナルジムと言って、トレーニングを教えてくれるジムです。

 

筋トレ初心者は筋トレのやり方を知らないのでパーソナルジムに行った方が効果は出やすいです。

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